アイマスクの洗い方！初心者でも失敗しない手入れ完全マニュアル

アイマスクの洗い方について調べていると、素材によってケア方法が違ったり、洗濯機で洗ってよいのか迷ったりして、不安になることが多いのではないでしょうか。

特に、シルクのようなデリケートな素材や、tentialやテンピュール、リライブ、ねるぐー、nipluxなど各ブランドのアイマスクは、間違った洗い方をすると型崩れや機能低下につながるおそれがあります。

また、あずきホットアイマスクのように電子レンジを使うタイプは、洗濯機で丸洗いできるものと本体を洗わない方が良いものが混在しており、見分けがつかずに困りやすいポイントです。

どの程度なら洗濯機を使ってよいのか、どこまでが手洗い推奨なのか、洗う頻度の目安もあいまいになりがちです。

さらに、光の遮断アイマスクの洗濯を誤ると、せっかくの遮光性が落ちてしまう可能性があります。

一方で、洗わないまま使い続けると、汗や皮脂、メイク汚れが残り、衛生面のリスクも気になります。

清潔さと機能性を両立させるには、洗い方の基本を押さえておくことが欠かせません。

そして、アイマスクをして寝るとどんな効果があるの？と気になっている方も多いはずです。

近年は、睡眠の質やリラックス効果に関する研究も増え、適切なケアをしながらアイマスクを活用することの価値が見直されています。

本記事では、素材別・ブランド別の注意点を整理しながら、毎日安心して使えるアイマスク洗い方をわかりやすく解説していきます。

■本記事のポイント

素材別に失敗しないアイマスク洗い方の基本がわかる
tentialやnipluxなど人気ブランドごとのケア方法を整理できる
ホット系や光の遮断アイマスクの洗う頻度と洗わない場合の対処が理解できる
アイマスクをして寝るとどんな効果があるのかを洗い方とあわせて把握できる

アイマスクの洗い方の基本知識
アイマスクの洗い方の素材別注意点

アイマスクの洗い方の基本知識

アイマスクを清潔に保ちながら長く使い続けるためには、素材ごとに異なる特性を理解し、それに合わせた洗い方を選ぶことが欠かせません。

特にシルクやテンピュールのような繊細な生地、さらに電気式モデルを含むtentialやniplux、独自構造を持つリライブ、機能性を重視したねるぐー製品などは、適切なケアを行うかどうかで快適さも耐久性も大きく変わります。

同じアイマスクでも、洗濯機に対応しているか、手洗いが必要か、あるいは本体を洗ってはいけないのかなど、判断ポイントは多岐にわたります。

ここでは、それぞれのブランドや素材に応じた最適なケア方法について、具体的でわかりやすく整理していきます。

シルク素材と洗濯機対応の注意

シルクのアイマスクは、繊維そのものがタンパク質でできているため、綿やポリエステルと比べて熱やアルカリ、摩擦に弱い性質があります。

繊維断面がなめらかで光沢が出やすい一方、その美しさは適切なケアを前提とした繊細さの上に成り立っています。

特に、強い力でこすったり、高温のお湯に浸けたりすると、繊維表面が傷ついて白く曇ったように見えることがあり、肌触りも一気に低下してしまいます。

シルクアイマスクを洗う際の基本は、30度以下のぬるま湯と中性洗剤の組み合わせです。

アルカリ性の洗剤や、タンパク質汚れを分解する酵素入り洗剤は、シルクの繊維そのものを分解してしまうおそれがあると指摘されています。

そのため、「おしゃれ着用」「シルク・ウール対応」などと明記された中性洗剤を少量溶かし、アイマスク全体をやさしく押し洗いする方法が安全性の高い選択になります。

指先で生地同士をこすり合わせる動きは、毛羽立ちやテカリの原因になりやすいため避けた方がよいと考えられます。

すすぎの際は、洗剤分が残らないように、きれいな水を何度か替えながら行うことが大切です。

シルクは吸湿性が高く、洗剤や柔軟成分が繊維内部に残りやすい性質があります。

洗剤が残ってしまうと、ごわつきや変色、黄ばみの要因になるだけでなく、肌トラブルの一因になる可能性もあるため、時間をかけて丁寧にすすぐ方が安心です。

洗濯機対応と表示されているシルク混アイマスクでも、標準コースではなく、手洗いコースやドライコースなど、水流の弱いコースを選ぶことが前提になります。

必ず洗濯ネットに入れ、他の衣類と絡まないようにしてから洗うと、生地への物理的な負担を抑えやすくなります。

ポリエステルやナイロンなどとの混紡生地であっても、シルクの比率が高い場合は、洗濯機より手洗いを選んだ方が風合いを長く維持しやすいと考えられます。

乾燥の工程でも、いくつかのポイントを押さえておくと仕上がりが変わります。

まず、洗い上がりの濡れた状態で強く絞ると、繊維に深いシワが入り、そのまま戻らなくなることがあります。

洗い上げたら、清潔なタオルに包み、軽く押さえるようにして水分を移すタオルドライがおすすめです。

その後、アイマスクの形を整えながら、風通しの良い日陰で平干しまたは、平干しに近い状態で吊り干しします。

ゴム部分を上向きにしてハンガーにかけると、ゴムが伸びたり、マスク全体が縦に引っ張られて変形しやすいため、できる限り平らな面に置いて乾かすと形を保ちやすくなります。

直射日光は、シルクの黄変や退色を招く要因のひとつとされています。

紫外線によるタンパク質の劣化が進むと、生地が硬くなったり、色がくすんで見えやすくなるため、窓際の直射光を避け、カーテン越しまたは室内の陰で乾かす環境づくりが大切です。

代表的な素材と洗濯方法の目安
シルクだけでなく、コットンやポリエステルなど他素材のアイマスクと比較すると、素材ごとの特徴と洗い方の違いが整理しやすくなります。

以下の表は、代表的な素材と洗濯・乾燥の目安をまとめたものです。

素材	洗濯方法の目安	乾かし方のポイント
シルク	手洗いが基本、押し洗い	タオルドライ後、陰干し・平干し
綿（コットン）	洗濯ネット使用で洗濯機も可	形を整えて陰干し、厚手は平干し
ポリエステル系	洗濯機での弱水流洗いがしやすい	生地が薄い場合は短時間で陰干し

コットンは吸水性が高く、汗をよく吸ってくれる素材ですが、濡れたまま放置するとシワやカビの原因になりやすい側面があります。

ポリエステルはシワになりにくく乾きやすい反面、静電気が起きやすいことがあるため、柔軟剤の使用や部屋の湿度管理を意識すると快適に使いやすくなります。

このように、素材ごとに負担の少ない洗い方と乾かし方を選ぶことで、アイマスクを清潔に保ちながら、生地の風合いやフィット感を長く維持しやすくなります。

tentialとnipluxの洗濯注意点

tentialやnipluxのようなブランド製アイマスクは、見た目や機能性だけでなく、ケア方法も製品ごとに細かく指定されていることが多くなっています。

どちらのブランドも、睡眠の質やリラックスをサポートすることを目的とした設計が特徴ですが、その性能を損なわずに長く使うためには、洗い方の違いを理解しておくことが大切です。

まず、tentialのアイマスクは、スポーツウェアやリカバリーウェアと同様に、ポリエステルや綿をベースにした混紡素材を採用しているモデルが主流です。

この種の素材は、一般的に洗濯機に対応しやすく、家庭でのケアを想定した設計になっていると案内されています。

ただし、標準コースのような強い水流ではなく、ドライコースや手洗いコースなど、生地への負担が少ないモードを選ぶことが前提になるケースが多く見られます。

tentialのアイマスクを洗濯機で洗う場合、30度以下の水と中性洗剤を使用し、必ず洗濯ネットに入れてから洗う方法が推奨されることが一般的です。

ファスナーやマジックテープを閉じておかないと、他の洗濯物を傷つけるだけでなく、生地のほつれや糸切れにつながりやすくなるため、洗濯前のひと手間としてチェックしておきたいポイントです。

柔軟剤については、使用を控えるように注意されている製品もあるため、事前にタグの表記を確認する必要があります。

一方、nipluxのアイマスクは、空気圧や温熱機能を搭載した電気式モデルが中心であり、構造がtential製品とは大きく異なります。

内部にバッテリーや電子基板、配線などが組み込まれているため、本体を水に浸すことはできず、洗濯機での丸洗いは基本的に禁止されています。

取扱説明書では、多くの場合、「本体は防水仕様ではないため、水洗いは不可」「汚れが気になる場合は、硬く絞った布で拭き取る」といった記載がなされており、水分が端子やスイッチ周りに入り込まないよう繰り返し注意喚起が行われています。

nipluxの中には、肌に触れるクッション部分やカバーを取り外しできるモデルもあり、その部分だけを手洗いでケアできる仕様が採用されているものもあります。

この場合でも、中性洗剤を溶かしたぬるま湯で押し洗いし、こすり洗いを避けることが基本となります。

洗浄後は、よくすすいで洗剤を完全に落とし、タオルで水分を取ってから陰干しにします。

カバーやバンドが完全に乾いてから、本体ユニットに取り付けるようにすると、安全面のリスクを減らしやすくなります。

電気式アイマスクに共通する注意点として、本体内部に水が侵入すると、故障だけでなく感電や発熱トラブルの原因になる可能性があるとされています。

特に、USB端子やボタン周辺に水滴が残ると、使用時の安全性が損なわれるおそれがあるため、拭き取りの際も「濡らしすぎない」「最後に乾いた布で仕上げる」といった意識が大切です。

tentialとnipluxは、どちらも睡眠ケアを目的とした人気ブランドですが、前者は衣類に近い感覚で洗濯機を活用しやすいのに対し、後者は電気製品としての配慮が欠かせません。

同じ「アイマスク」というカテゴリでも、構造と素材が変わると洗濯ルールも大きく変わるため、ブランド名だけで判断せず、必ずモデル個別の取扱説明書と洗濯表示を確認することが、トラブルを避けるうえで欠かせないポイントです。

テンピュール素材の洗濯ガイド

テンピュール素材のアイマスクは、枕やマットレスと同様に、ウレタンフォームの一種である「低反発素材」を用いていることが特徴です。

この素材は、外からの力に応じてゆっくり沈み込み、力が抜けるとゆっくりと元の形に戻る性質を持っています。

顔の凹凸に合わせてフィットし、光を遮りながら圧迫感を抑えられることから、睡眠時の快適さを重視するユーザーに選ばれています。

一方で、テンピュール素材は水分や熱に弱い性質があり、内部まで水が浸透した状態で長時間放置すると、劣化や変形が進みやすいと指摘されています。

フォーム内部に入り込んだ水分は乾きにくく、完全に乾燥する前に使用すると、においや変色の原因になることもあります。

そのため、多くのテンピュール製アイマスクでは、「フォーム本体は洗わず、取り外し可能なカバーのみ洗濯する」という方針が採用されています。

カバーを洗う際は、まず洗濯表示ラベルを確認し、「水洗い可」「手洗い」「洗濯機可」などの表記を確認することが出発点になります。

水洗いが許可されている場合でも、通常の衣類と一緒に標準コースで洗うのではなく、手洗いまたは洗濯機の弱水流コースを選ぶ方法が推奨されるケースが多く見られます。

中性洗剤を使用し、漂白剤や蛍光増白剤入り洗剤は避けることで、生地の色や風合いを保ちやすくなります。

濃色のカバーは、初回の洗濯時に色落ちする可能性があるため、他の洗濯物とは分けて単独で洗うか、同系色のものだけと一緒に洗うと安心です。

洗濯後は、軽く脱水をかけたうえでシワを伸ばし、風通しの良い日陰で吊り干しします。

乾燥機は高温になりやすく、生地が縮んだり、ゴムやステッチが傷む原因になるおそれがあるため、基本的には使用しない方が安全です。

フォーム本体のケアについては、日常的には風通しの良い場所で陰干しを行い、湿気を溜め込まないようにすることが大切です。

汚れが気になる場合は、水に濡らして固く絞った布で表面を軽く拭き取り、その後は完全に乾くまで時間をかけて自然乾燥させます。

このとき、直射日光やヒーターの熱風に長時間当てると、フォームが硬くなったり、ひび割れのような劣化が進む可能性があるため、室内の陰でゆっくりと乾かす方法が適しています。

保管時には、他の重いものを上に乗せないように注意する必要があります。

低反発フォームは、長時間一定方向から圧力がかかると、その形のまま戻りにくくなることがあり、アイマスクのフィット感や遮光性が損なわれる原因になります。

専用のケースや布袋が付属している製品であれば、それを活用して、折り曲げずに保管できる環境を整えると良いでしょう。

テンピュール素材のアイマスクは、適切な洗濯とケアを行うことで、長期間にわたって安定したフィット感と遮光性を維持しやすくなります。

カバーと本体でケア方法が大きく異なるため、「洗える部分」「拭き取りのみの部分」を明確に分けて考えることが、扱いの基本となります。

リライブ素材の洗い方ポイント

リライブのアイマスクは、独自開発されたリライブテープを内蔵している点が大きな特徴です。

リライブテープは、綿やポリエステル、ポリウレタンなどの生地に組み込まれており、装着時の肌当たりの良さと、目元・首周りへのやさしい刺激を両立する設計が採用されています。

この構造上、一般的な布製アイマスクと比べて洗い方に制限が生じやすいため、正しいケア方法を知っておくことが長期利用の前提となります。

リライブ素材の洗い方として案内されている基本方針は、強い摩擦を避け、やさしい押し洗いを中心に行うことです。

もみ洗いは、生地そのものの伸びやヨレだけでなく、リライブテープに施されたプリント部分を傷める可能性があるため避けるのが望ましいとされています。

特にテープ表面の加工部分は、こすり洗いを繰り返すことで剥がれやひび割れが起きやすくなるため、長持ちさせるためには洗い方の工夫が欠かせません。

洗濯の流れとしては、まず30度以下のぬるま湯に中性洗剤を溶かし、アイマスク全体を浸してから、両手でゆっくりと押し洗いを行います。

マジックテープ仕様のモデルでは、洗濯中に他の布地を傷つける可能性があるため、洗う前にテープをしっかり閉じておくことが推奨されています。

すすぎの工程では、洗剤が残らないように複数回水を替えて丁寧に行うと、肌トラブルやにおいの付着を防ぎやすくなります。

水気を取る際は、強く絞ると生地やテープが引っ張られて劣化しやすくなるため、タオルに挟んで軽く押すタオルドライが適しています。

乾かすときは、直射日光を避けて風通しの良い日陰で自然乾燥させる方法が基本です。

高温の乾燥機やドラム式乾燥は、プリントや接着部分が熱に弱いため、使用を控えるよう案内されていることが多く、保守的なケア方法を選ぶことが安心につながります。

一部の販売ページでは洗濯ネットを使用した洗濯機洗いができると記載されている場合がありますが、これはモデルごとの仕様差によるものです。

タグや取扱説明書には、洗濯可能温度、洗剤の種類、干し方の注意点が明記されている場合が多く、メーカーが正式に推奨している方法が最も安全な選択肢になるため、必ず確認することが大切です。

混乱を避けるためにも、迷った場合は手洗いを選ぶと、素材の傷みを最小限に抑えられます。

リライブ素材のアイマスクは、正しい手洗い方法を守ることで、テープの機能性を維持しつつ、快適な着け心地を長期間保つことが期待できます。

ねるぐー製品の正しい洗濯法

ねるぐーのアイマスクは、遮光性を重視したタイプや、温熱機能を搭載した充電式モデルなど、複数のシリーズに分かれています。

それぞれの構造が異なるため、洗濯方法もタイプによって大きく変わります。

共通して案内されているのは、洗濯機の使用を避け、ぬるま湯と中性洗剤によるやさしい手洗いを推奨するという点です。

遮光アイマスクの場合、素材には綿、ポリエステル、ウレタンフォームなどが用いられており、強い摩擦や高温の水に弱いとされています。

中性洗剤を溶かしたぬるま湯にアイマスクを浸し、押し洗いを中心に汚れを落とす方法が適しています。

特に、ファンデーションや皮脂が付着しやすい目元部分は、強くこすらず、時間をかけて洗剤に浸けることで負担を減らしやすくなります。

洗ったあとは、タオルで軽く水分を取り、形を整えて日陰で自然乾燥させます。

濡れたまま放置すると、湿気によるにおい残りや雑菌繁殖の原因になるため、洗った後はできるだけ早く干すことが衛生管理の面でも効果的です。

一方、充電式ホットアイマスクなどの電気式モデルは、洗濯方法が大きく異なります。

多くの製品では、アイマスクの本体内部に温熱ユニットやバッテリーが組み込まれているため、本体の水洗いは不可とされています。

これは、電子部品に水分が侵入すると故障や発熱などのリスクが生じるためで、取扱説明書でも繰り返し注意喚起が行われています。

洗えるのは、カバー部分または肌に触れる取り外し可能なパッド部分に限定されていることが一般的です。

このパーツは、中性洗剤を溶かしたぬるま湯で優しく押し洗いし、十分なすすぎの後に自然乾燥させる方法が推奨されています。

乾燥が不十分な状態で本体に取り付けると、内部の電子部品に湿気が残る可能性があるため、完全に乾いてから組み戻すことが欠かせません。

また、ねるぐー製品の多くでは、漂白剤、蛍光増白剤入り洗剤、柔軟剤の使用を控えるよう注意書きがされています。

これらの成分は、生地の変色や劣化の原因になるだけでなく、肌への刺激となる可能性もあるため、使用を避けた方が安心です。

さらに、タンブラー乾燥や乾燥機の使用は、生地の縮みや内部パーツの変形につながるおそれがあるため、自然乾燥を基本とすることが望まれます。

洗濯時に守るべきポイントを押さえることで、ねるぐー製品の快適性や耐久性を維持しやすくなります。

特に電気式モデルでは、安全性の観点からも取扱説明書の指示に従うことが必要不可欠です。

アイマスクの洗い方の素材別注意点

アイマスクは素材や構造によって洗える部分・洗えない部分が大きく異なるため、正しいケア方法を把握しておくことがとても大切です。

特に、あずきを使用したホットタイプや電気式モデルのように、本体を水洗いできない製品では、誤った手入れが破損や衛生トラブルの原因になることもあります。

また、毎日使用するアイテムだからこそ、洗う頻度や清潔管理のコツも押さえておきたいポイントです。

さらに、遮光性を重視した厚手構造のアイマスクや、睡眠の質に影響する着用のメリットなど、素材や特性ごとの注意点を理解することで、より快適で衛生的な使い方ができます。

ここからは、それぞれの特徴に応じた最適なケア方法を詳しく見ていきましょう。

あずきホットアイマスクの手入れ

あずきホットアイマスクは、内部に乾燥あずきなどの穀類を封入し、その水分を電子レンジで温めることで蒸気を発生させる仕組みになっている製品が一般的です。

本体にはあずきが詰まった「ピロー部分」、その外側に付属する「カバー部分」という二重構造になっていることが多く、この構造が手入れ方法にも直結します。

どこまでが水洗い可能で、どこから先は水分厳禁なのかを理解しておくことが、安全に長く使うための前提になります。

まず押さえておきたいのは、多くのあずきホットアイマスクでは、「中身のあずきが入った本体」は洗濯不可と明記されているという点です。

メーカーの公式Q&Aでは、あずきが濡れると乾ききらずに傷んだり、カビや異臭の原因になったりするため、水洗いはできないと案内されているケースが見られます。

汚れが気になる場合は、固く絞った布やタオルで表面を拭き取る程度にとどめるよう、注意書きで繰り返し強調されています（出典：小林製薬「あずきのチカラ目もと用 Q&A」）。

一方で、「洗濯機で洗える」と表示されたあずきホットアイマスクも存在します。

この場合、多くはカバー部分のみ、もしくはカバーとあずき袋が分離できる構造になっており、主にカバーの洗濯を想定しています。

洗濯表示で洗濯機可となっているカバーであっても、洗濯ネットに入れ、弱水流コースと中性洗剤を組み合わせて洗う方法が推奨されることが一般的です。

色柄ものの場合は色移りを防ぐため、他の洗濯物と分けるか、同系色だけと一緒に洗うと安心です。

あずき本体のケアは、基本的に「濡らさない」ことが大事です。

軽い汚れであれば、固く絞った布で表面を拭き取り、そのあと風通しの良い場所で十分に乾かします。

においが気になるときには、電子レンジでの加熱後に完全に冷ましてから、紙箱や布袋から取り出し、日陰でしっかり乾燥させると湿気が逃げやすくなります。

防虫剤や消臭剤を一緒に入れて保管してよいかどうかは製品ごとに異なるため、必ず取扱説明書の指示を優先してください。

また、あずきホットアイマスク全般で共通している重要なポイントが、電子レンジでの加熱条件と使用回数の上限です。

代表的な製品では、500Wで約40秒、600Wで約30秒といった目安時間が設定されており、これを超えて加熱しないよう強く注意されています。

さらに、加熱後は次の使用まで4時間以上間隔を空けること、連続使用は避けること、総使用回数は約200から250回を目安に交換することなどが具体的に示されているケースもあります。

これは、加熱を繰り返すことであずきの水分量が減り、極端に熱くなって焦げやすくなるリスクを抑えるためです。

使用後の扱いも、あずきの状態を保つうえで大切です。

加熱直後は内部温度が高くなっているため、完全に冷めてから収納するようにします。

十分に冷めないまま密閉された収納ケースに入れると、ケース内に湿気がこもり、カビの発生につながる可能性があります。

保管場所としては、直射日光を避けた涼しく乾燥したところが適しています。

湿度の高いクローゼットや、夏場の車内などの高温環境は、あずきや生地の劣化を早める原因になりやすいため避けた方が無難です。

このように、あずきホットアイマスクの手入れでは、「洗える部分（カバーなど）」と「洗えない部分（あずき本体）」を明確に切り分けたうえで、加熱条件や使用回数の上限を守ることが、衛生面と安全面の両立につながります。

洗う頻度の目安と清潔管理

アイマスクは、顔の中でも皮脂腺の多いTゾーン周辺に密着するアイテムです。

皮脂や汗だけでなく、スキンケアの油分やファンデーションなど、さまざまな汚れが付着しやすい場所に触れるため、洗う頻度を意識しないと、気づかないうちに汚れやニオイが蓄積しやすくなります。

とりわけ、肌トラブルが気になる方や、花粉・ハウスダストなどのアレルギーを抱える方にとっては、清潔管理が快適さに大きく影響します。

洗う頻度の目安は一律ではなく、「素材」「使用時間」「季節」「肌質」の組み合わせで考えると整理しやすくなります。

一般的な布製アイマスクであれば、パジャマや枕カバーと同じく、週に1から数回の洗濯が一つの目安とされています。

ただし、夏場で寝汗をかきやすい時期や、就寝前にスキンケアやメイクをしたまま使う機会が多い場合には、2から3回使用したら洗う、あるいはほぼ毎日洗うといった頻度が現実的になるケースもあります。

逆に、冬場で乾燥しやすく、就寝前に必ずメイクオフをして短時間の仮眠にのみアイマスクを使うような状況であれば、数回の使用ごとに洗うペースでも衛生状態を保ちやすくなります。

大切なのは、「何日おき」と決めつけるのではなく、使用後の湿り気やニオイ、肌への当たり具合を見ながら柔軟に調整する考え方です。

目安を整理すると、次のようなイメージになります。

使用シーン・条件	洗う頻度の目安
毎晩就寝時に使用（素肌）	2から3回使用ごと、もしくは週2から3回
メイクやアイクリームをつけたまま使用	ほぼ毎日1から2回使用ごと
短時間の仮眠でのみ使用	週1から2回を目安に様子を見て調整
夏場で汗をかきやすい環境	1から2回使用ごと、もしくは毎日

ホットアイマスクや電気式アイマスクの場合、本体を頻繁に丸洗いできない構造になっていることが多いため、その代わりとして「肌に触れるカバー部分をこまめに洗う」「インナーシートを使って汚れが本体に移るのを減らす」といった工夫が役立ちます。

交換用カバーやインナーシートが設定されている製品では、複数枚をローテーションしながら使うことで、毎日洗っても乾かす時間を確保しやすくなります。

清潔管理の観点では、「どれくらいの頻度で洗うか」と同じくらい、「使った直後にどう扱うか」も重要です。

使用後にすぐ収納ケースや引き出しにしまうと、汗や湿気が内部に閉じ込められ、雑菌が増えやすい環境になってしまいます。

就寝後の体温や室温によって生地がわずかに湿っていることも多いため、いったん風通しのよい場所に広げて乾かし、完全に乾いてから収納する習慣をつけると、ニオイやカビの発生リスクを抑えやすくなります。

また、ニオイや肌触りがいつもと違うと感じたときは、普段のペースに関係なく、そのタイミングで一度しっかり洗うことが推奨されます。

特に、皮脂汚れやヘアオイル、スキンケアの油分が蓄積すると、生地がべたついて肌への刺激になりやすいため、汚れをため込まないよう早め早めのケアを意識することが、快適なアイマスク生活につながります。

洗えない部分については、洗う頻度を増やす代わりに、「日々の乾燥」「こまめな拭き取り」「適切な保管環境」で補うことがポイントです。

洗える部分と洗えない部分を分けて考えながら、アイマスク全体の清潔度を管理していくイメージを持つとよいでしょう。

洗わない場合の対処と注意点

電気式アイマスクや、一部のあずきホットアイマスクのように、本体そのものを水洗いできない製品は少なくありません。

このような「洗わない」前提のアイマスクでも、清潔さと安全性を維持するための方法はいくつか用意されています。

洗えないからといって手入れをあきらめてしまうのではなく、代替ケアを組み合わせることが実用的な解決策になります。

最も基本的な方法は、使用のたびに表面を拭き取るケアです。

柔らかい綿の布やマイクロファイバークロスをぬるま湯で軽く湿らせ、固く絞ってから、肌が触れる面をやさしく拭いていきます。

このとき、電気式アイマスクでは充電端子やボタン周辺、ケーブル接続部に水分が触れないよう細心の注意が必要です。

汚れが目立つ部分だけを集中的に拭くのではなく、アイマスク全体をまんべんなく拭くことで、部分的な変色やムラを防ぎやすくなります。

汚れが強い場合、取扱説明書で許可されていれば、中性洗剤を薄く溶かした水に布を浸し、よく絞ってから拭き取る方法もあります。

その後、必ず水だけを含ませた布で再度拭き、洗剤成分を残さないようにすることが大切です。

洗剤が残ると、肌への刺激や変色の原因になるだけでなく、素材によっては表面加工を傷める可能性もあるため、仕上げの水拭きは欠かせません。

次の対処法として、直接肌に触れる面を間接的に保護する工夫があります。

たとえば、薄手のガーゼやコットン製インナーシート、医療用テープで留められる薄い布カバーなどを間に挟むことで、本体に移る皮脂やメイクの量を減らすことができます。

こうしたインナーは、本体と違って自由に洗濯できるため、毎日交換することも現実的です。

市販の使い捨てアイマスクカバーや、VRゴーグル用の使い捨てフェイスカバーを転用しているユーザーも多く、直接的な汚れ防止策として有効と考えられます。

ただし、インナーシートを厚くしすぎると、アイマスク本来のフィット感や遮光性、温熱感が損なわれることがあります。

特に電気式やホットタイプでは、熱の伝わり方が変わり、「温度が低く感じる」「ムラがある」といった違和感につながる可能性があるため、できるだけ薄手で通気性の良い素材を選ぶとバランスを取りやすくなります。

「洗わない」タイプのアイマスクは、どれだけ丁寧に拭き取りやインナーを活用しても、長期間使い続ければ徐々に劣化していきます。

表面の生地が毛羽立ってきたり、色ムラが目立つようになったり、独特のニオイが取れなくなってきた場合は、汚れが内部まで浸透しているサインと考えられます。

また、ホットアイマスクなら温まり方が不均一になったり、電気式なら動作中に異音や異臭、異常な発熱が見られる場合も、寿命の目安です。

あずきホットアイマスクのように、中身の寿命が明示されている製品では、使用回数の目安（たとえば200から250回程度）を超えたら交換を検討することが推奨されています。

これは、あずきが持つ水分量が徐々に減り、加熱しても十分な蒸気を放出できなくなるだけでなく、焦げやすくなるリスクが高まるためです。

同様に、電気式アイマスクでも、メーカーが定める保証期間や想定使用年数を参考に、あまりにも長期間使い続けないことが安全面でのポイントになります。

このような背景から、水洗いできないタイプのアイマスクは、「日々の拭き取り」「インナーやカバーの活用」「状態を見ながらの定期的な買い替え」の三つを組み合わせて使うことが、現実的で安全な運用方法といえます。

洗えないからこそ、日常的なケアと寿命の見極めを意識することで、清潔さと快適さを両立しやすくなります。

光の遮断アイマスクの洗濯法

光をしっかり遮断するタイプのアイマスクは、生地が何層にも重なっていたり、鼻筋の立体形状やサイドの厚めクッションが入っていたりと、一般的な薄手のアイマスクより構造が複雑です。

この構造によって高い遮光性が得られる一方で、洗濯の仕方を誤るとクッション材が偏ったり、鼻まわりの立体部分がつぶれてしまい、光漏れが起きやすくなる可能性があります。

洗濯前に構造を理解しておくと、どこに負担をかけないようにすべきかが見えやすくなります。

まず確認したいのは、洗濯表示です。

日本の家庭用品品質表示法に準拠した製品であれば、「洗濯」「漂白」「乾燥」「アイロン」「クリーニング」に関する記号がタグに記載されています。

たとえば、洗濯桶に×が付いている記号は「家庭での水洗い不可」、洗濯桶に数字（30・40など）があるものは「その温度までの水で洗濯可」、洗濯桶の下に二本線がある場合は「弱い水流で洗う」ことを意味します。

この表示が、そのまま光の遮断アイマスクの洗濯可否の判断材料になります。

洗濯機で洗ってよいと示されている場合でも、普通コースではなく、「手洗い」「ドライ」「ソフト」などの弱水流コースを選び、必ず洗濯ネットに入れることが推奨されます。

ネットに入れることで、他の洗濯物とアイマスクのマジックテープや金具が絡むのを防ぎ、クッション材への過剰なねじれや引っ張りを抑えられます。

水温は30度以下を目安とし、中性洗剤を少量だけ使用することで、生地の伸びや色あせを軽減しやすくなります。

一方、洗濯表示で手洗いマークのみが付いている場合や、洗濯桶に×印がある製品では、洗濯機を使わず手洗いが基本です。

中性洗剤を入れたぬるま湯にアイマスクを浸し、両手で「押して離す」動きをゆっくり繰り返しながら汚れを落とします。

ステッチ部分や鼻まわりの立体部分をつまんでこすったり、ゴシゴシと左右にこする動きは、クッション材の片寄りや表面の毛羽立ちにつながるため避けた方が安全です。

すすぎの段階では、洗剤が残らないように水を数回入れ替え、同じく押し洗いに近い動きで洗剤成分を押し出すイメージで行います。

光の遮断アイマスクは生地が厚く、内部まで水が入り込みやすいため、すすぎ時間を短くしすぎないことがポイントです。

洗剤が残っていると、ごわつきやニオイの原因になるだけでなく、目元の肌に刺激となる可能性も考えられます。

脱水時に強く絞ったり、ねじるような動作を加えると、内部のクッション材が一方向に寄ったり、鼻部分のワイヤーや成形パーツが変形するおそれがあります。

余分な水分はタオルで挟み、上から手のひらで軽く押して移す程度にとどめると、形を崩しにくくなります。

その後、アイマスクの形を整えながら、鼻の山やサイドクッションをふくらませるように調整してから陰干しすると、乾燥後も遮光形状が維持されやすくなります。

乾燥機の使用については、「タンブラー乾燥不可」の表示がある製品も多くみられます。

熱と回転による衝撃は、クッション材の劣化やワイヤーの変形を引き起こし、遮光性だけでなくフィット感にも影響する可能性があります。

表示にかかわらず、遮光構造を損ねたくない場合は、基本的に自然乾燥を選ぶ方が無難です。

直射日光は、生地の色あせやゴムの劣化を早めやすいとされているため、風通しの良い室内や日陰での干し方が適しています。

同じ「光の遮断」をうたう製品でも、ブランドやモデルによって素材構成やクッションの厚みが異なります。

たとえば、ねるぐーのように基本的に手洗いを推奨するものもあれば、洗濯ネット使用で洗濯機可とするものもあります。

そのため、「遮光アイマスクだから全部同じ洗い方でよい」と考えるのではなく、個々の製品の説明やタグを確認したうえで、できるだけ生地や構造にやさしい方法を選ぶことが、遮光性と耐久性を両立させるうえで大切なポイントです。

アイマスクをして寝るとどんな効果があるの？解説

アイマスクをして寝ることの効果は、日常の感覚だけで語られることも多いですが、実際には臨床研究でも検討が進められているテーマです。

ここでは、研究結果や生理学的な仕組みをもとに、どのようなメリットが期待されているのかを整理していきます。

まず、光のコントロールと体内時計の関係です。

人間の睡眠リズムは、体内時計（サーカディアンリズム）によって調整されているとされており、この体内時計は、網膜が感じ取る光の量に強く影響を受けると考えられています。

夜間に明るい光を浴びると、睡眠ホルモンとされるメラトニンの分泌が抑制され、入眠までの時間が延びたり、眠りが浅くなったりする可能性があります。

アイマスクで光を遮ることは、この「夜間の余分な光」を減らし、体内時計の乱れを抑える一つの方法として位置付けられます。

実際に、健康な成人を対象とした研究では、夜間にアイマスクを着用して眠ったグループの方が、深いノンレム睡眠の一部であるN3睡眠の割合が増え、翌日の記憶力テストや注意力テストの成績が向上したと報告されています。

この研究では、夜間の睡眠中にアイマスクを使用した参加者は、使用しなかった参加者と比べて、翌日のエピソード記憶課題と警戒課題において有意に良い成績を示したとされています（出典：Grecoら「Wearing an eye mask during overnight sleep improves episodic learning and alertness」Scientific Reports, 2022）。

また、入院患者や集中治療室の患者を対象とした複数のランダム化比較試験では、アイマスクと耳栓を併用することで、患者が自覚する睡眠の質が改善したり、夜間の覚醒回数が減ったりしたとする報告もあります。

病院という環境は、夜間でもナースステーションの照明やモニターの光、治療や検査のための出入りなど、眠りを妨げる要因が多い場として知られています。

こうした中で、アイマスクは「光の刺激を減らす簡便な非薬物療法」として位置づけられ、睡眠の質を支える補助的な手段として活用されています。

家庭環境においても、街灯や看板の光、スマートフォンやタブレットの画面など、夜間に目に入る光の量は以前より増える傾向にあります。

遮光カーテンを使用していても、完全に光を遮ることが難しい場合には、アイマスクを併用することで、視界に入る光の変化を減らし、眠りの妨げとなる要素を少なくできると考えられます。

一方で、アイマスクがすべての人にとって快適とは限りません。

締め付けが強すぎると、こめかみや耳の後ろに圧迫感を覚えたり、ゴムバンドがずれて耳に食い込んだりすることがあります。

素材が肌に合わない場合は、かゆみや赤みなどのトラブルにつながるおそれもあります。

特に、洗い方が不十分で皮脂やメイク汚れが蓄積したアイマスクは、摩擦刺激と汚れによる刺激が重なり、敏感な目元の皮膚に負担をかける原因になり得ます。

そのため、アイマスクの効果を十分に引き出すには、「自分の顔に合った形・締め付け」かどうかを確認することに加え、「素材」と「洗い方」を意識した日々のケアが欠かせません。

たとえば、シルクやコットンなど肌当たりが柔らかい素材を選び、先に解説したような素材ごとの洗い方を守ることで、清潔で快適な状態を維持しやすくなります。

電気式やホットタイプの場合は、本体の洗濯可否やカバーの取り外し方法を確認し、安全面に配慮したクリーニングを行う必要があります。